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宝妈夏天坐月子别贪凉，注意做好3件事，身体恢复快不留月子病，是哪3件事？
先给大家分享一下我的生产经历我的预产期是初九，初四老公值班，怕提前生，于是晚上跑去自己睡觉。遇到同事点了火锅外卖，于是坐下来吃了起来。到了差不多10点30分，跑去抢救室睡觉，睡觉途中觉得肚子隐隐做痛，就像来大姨妈的感觉，于是计算起宫缩，10分钟痛一次，重点是只是发紧的感觉，痛倒不至于。
到了11点50分，觉得抢救室闷得慌，于是询问同事，哪里还有空床。得知有个空床后，跑去空床睡，顺便上厕所，发现见了红。赶紧跑去四楼产科，医生指检说宫颈管还有一截，宫口没有开。 但还是做了个胎监，大概7分钟痛一次，我差不多能感觉到隐隐的痛，玩个游戏估计就能分散的那种痛。心想要不还是把妈叫来吧，于是打了电话，顺便也让老公下来帮我办了入院。本来打算等妈来一起去我科室睡觉，可是万万没有想到，宫缩越来越频繁，变成了四分钟痛一次，这个时候的痛，我就需要卷一下身子了接着就是越来越痛，旁边床也接着有产妇送进来，我后面痛到根本没有心思拿手机了，所以不知道多久痛一次了。三点的时候破水了，医生来一摸，才开了一指，那个时候的痛需要我抓着妈妈的手哭了。医生说要三指才打无痛，让我等到三指再说，我就这样一会哭一下一会儿哭一下，旁边床开了三指没打无痛的一点痛的感觉都没有显得自己特别矫情。到了三点四十，我明显觉得自己腰涨的不行，老公下来了，我哭着给他说我要打无痛，老公于是去找医生，顺便在联系他认识的麻醉医生。可是产科医生来一摸，说不用打了，已经开了七指了，我当时好想骂人，忍了。
医生对我说，待会儿要是觉得下面想拉大便就告诉我。然后去给旁边床指检了。就在这时，我下面特别胀，感觉就像孩子的头已经到了***口一样，我大叫了一声，啊～～～我好胀啊！旁边床好多产妇都说，你不要叫，把力气用到最后。可我已经管不了那么多了于是医生检查完那个换了手套又来给我检查，然后就来了一句：赶紧推产房，已经开全了！what，我就这样一个小时的功夫，从一指到开全。进了产房，04:40分，我的🐷宝宝就这样和我见面了！顺产恢复就是快，住院3天回到家后开始了我和宝宝坐月子的生活，喂奶和换尿片是我每天都在经历的，在这里提醒各位家务不做不会有多大影响，所以不要急着在孩子睡着后立刻去做家务，而是好好休息一会儿或睡一觉。我怀着宝宝第八个月的时候，我的体重就142斤了，而且本人的体型也是属于腰特别短容易长肉的人。
生了宝宝后，孩子睡觉无聊的时候玩玩手机看看头条，听一个宝妈说有一种然，脂，衣穿着很舒适，效果也不错。就找到了那个買家，了解了一下又是纠结买不买，最终下定决心买了一套，收到货后就赶紧试穿，别说穿上后体。型马上就改变了，肚子上松垮垮的肉收紧了，肚子看着平坦了好多。
第二，也是最重要的，穿上后整个腹部感觉热热的，一个月下来，我竟然痩了16斤！顿时觉得没有花冤枉钱，贴身穿也很透气。 就这样我穿了2个多月，肚子基本收平了，产后140到现在99斤，体重明显下降，我不节食不吃药一直坚持母乳，健康的灰复了！一点赘肉也没有， 现在出门都说我不像生过宝宝的，痩了穿什么衣服都好看!
宝妈夏天坐月子别贪凉，注意做好以下3件事，身体恢复快不留月子病？注意哪3件事？
1、夏天气温高，稍微不注意就容易把自己弄得汗淋淋的，而且宝宝也怕热，所以新妈妈夏天坐月子该注意的事项还是要注意的。如果家里有空调的话，温度不要调得太低，个人感觉26-27度为宜。而且空调不能装在产妇的床头，最好不要开上下风，开左右风就好。
对于家里没有空调的产妇来说，可能就会遭罪一些了。很多老年人不让吹风扇，但不吹风扇的话根本受不了。风扇还是要吹的，但建议开适当档次大的风速就可以了。最好风扇要摇头，不要定住对着产妇和婴儿吹，否则容易导致产妇头晕，严重者落下月子病。
2、科学说法是，产后身体气血亏虚，应该多吃温补食品，以利气血恢复，如果产后进食生冷或者寒凉食物，会影响气血的充实，脾胃的吸收也会出问题，不利于恶露的排出和淤血的去除。生冷食品因为没有充分高温消毒，还有可能有细菌，可能会导致肠胃炎。所以如果出汗多口渴，可以用绿豆汤，吃点温性水果，对雪糕西林弄一辆还是，最好不要吃。
3、适度的劳动与休息，对于恶露的排出、筋骨及身材的恢复很有帮助。产后初始，产妇觉得虚弱、头晕、乏力时，必须多卧床休息，起床的时间不要超过半小时，等体力逐渐恢复就可以将时间稍稍拉长些，时间还是以1 至2 小时为限，以避免长时间站立或坐姿，导致腰酸、背痛、腿酸、膝踝关节的疼痛。
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