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马拉松运动员在比赛的时候想上厕所怎么办？
作为一个在跑马拉松的过程里面经历过在路边临时厕所、公共厕所、有遮挡物的地方（好害羞）排放身体污物的情况的人，回答这个问题在好不过了。
42.195KM的距离，加上路上不断吃喝补给，马拉松赛道上的厕所问题成为了众多跑友最为关切的东西，而且因为2013年北马尿红墙的事件被广为传颂之后，马拉松赛道上羞羞排放小便的问题开始被人在对待。
此后很多马拉松组委会开始着手解决马拉松赛道上内急的问题，开始在路边三五公里处设置临时厕所，于是马拉松比赛的时候就会发现蓝色、绿色像临时帐篷一样的厕所，有的还特别像高压电箱一样的临时厕所，以至于赛道上尿急的时候遇见高压电箱内心在惊喜与崩溃之间来回涌动。
如开头所言，马拉松运动员在赛道上想上厕所就是找这些临时厕所、路边公共厕所，但是有时候难免距离下一个临时厕所还有一段距离而没有路边公共厕所，这时候能够遮挡私密部位的地方就很有作用了，对于男跑友而言直接开启嘘嘘模式，对于女跑友而言，憋住到下一个临时厕所或者就近找厕所。
在人多等候上厕所的时候，能够挡住隐私部位的地方一样有不可小觑的作用，记得17年广马，二十几公里左右那个公共厕所门口已经有人在排队了，隔壁的保安大叔直接指引我们厕所后面的空地，还有一排树木遮挡着，那分钟感觉到了生命的升华，简直以完美来形容。
此外，严重内急要大便甚至拉肚子的时候，真心很忧伤，体现自我控制的时候到了，这时候一般逮住路人就问最近的厕所，有时候还不得不厚脸皮的向路人求纸巾，因为跑步不是每个人都会带着一包纸巾的，一般这时候的路人都会很给力，接下来就是依靠自己努力找到点了。
余下就是个人建议，准备马拉松早上提前两小时吃早餐，然后一个小时前多补水，跑前留几分钟时间排空，有时候酒店距离起点比较近直接在酒店准备好一切再出发，起点不要紧张，赛道上饮料水等遵循多次少量原则，路上基本不用担心厕所的问题。
谢邀，我是一位跑了五年多步的跑者，马拉松大大小小的也跑了不少。
人有三急，这是谁也无法避免的。马拉松是一项长距离运动，需要耗费的时间比较长，作为一个普通人，想要完成一场马拉松，一般来说都是需要4到5个小时的。那么，在这过程中要是出现尿急，咋办？
一般来说，举办一个马拉松赛事，主办方都是会在起点以及路途中准备一些移动厕所的，另外，在一些场地也会有一些洗手间的。这时候，你在跑步的时候就需要注意这些点，尿急的时候，就在移动厕所解决就好。
记得前几年北马的一个尿红墙不文明现象，那时候北马移动厕所准备的不充分，所以很多跑者在尿急的时候直接跑到红墙下面解决了，这也成了当时北马的一个吐槽点。
在我们准备参加马拉松时，一定要记得及时排空。在早上起床的时候，上个厕所，把肚子里面的废物排掉，整个人也会轻松很多。
如果想要到现场解决这问题，那么就有得等了。排队上个厕所估计都要等个十几二十分钟甚至更久。我曾经两次因为排队等厕所，结果别人都在跑了，而我还在排队等着上厕所，这也影响到了我的最终成绩。
泻药。
人有三急，不管什么比赛，都有上厕所的需求。早些年北马跑友“尿红墙”也算是一景。
不过呢，中大型马拉松比赛，厕所配置都是重要的一环。起终点区域都会有相当数量的可移动厕所，北马尿红墙，部分原因源于厕所数量不够，另外的原因就是从众心理了，现在已经大为好转，尿红墙基本不见了。
马拉松途中呢？一般有这样几个方式：路跑赛道沿途会有公共厕所，如果碰到了，可以去解决需求；在部分人流量大、沿途公厕供应不够的地段，主办方还会提供可移动厕所。
上厕所对成绩自然会有影响，但应该不至于被判***，因为计时芯片是以计时毯作为计时点，途中稍微走开一会问题不大。
当然也不排除极端状况，为了创P、不影响自己的时间，也可能有跑友***取自然排泄的方式，当然不提倡……
作为一个专业的马拉松运动员有很多的比赛经验。马拉松这个项目由于时间长，消耗的大，有很多体液会随汗排除体外，大部分运动员不会出现中途上厕所的情况，但是也有个别的运动员会出现中途憋尿想大便的情况，下面分几个方面回答这个问题。
首先赛前做好这方面的准备，提前一周的时间就开始在饮食方面注意了，吃一些对肠胃好并且有营养的东西，比如牛肉、蔬菜、馒头、米粥等，不能吃一些辛辣的、海鲜类、油炸的和不好消化的食品。养成良好的赛前饮食习惯，这样在比赛中就会减少因肠胃不好引起的拉肚子等不适症状。
其次在比赛起点组委会都会准备临时的厕所，赛前几分钟把尿排净。尽量减少中途去厕所，还有现在有很多女孩用的卫生巾轻薄并且渗透力很强，有中途去厕所习惯的运动员不妨试一试。
再有就是比赛中的运动员，如果途中憋尿为了不影响比赛成绩，就边跑边尿了😂，因为出汗已经把衣服都湿透了再尿点尿也看不出来。如果肠胃不适，闹肚子我认为可以去路边的解决一下，成绩是次要的，以后还可以有比赛。健康比啥都重要。
在紧张***的比赛中，要是马拉松运动员突然想要上厕所怎么办？找一个有厕所的地方去安安稳稳地上一发厕所，然后回来继续比赛。这可能是比较干净的做法。但是赛场上的真相却不是如此。
其实运动员在开始比赛之前是会去上厕所的，尽可能地去排便，并且在赛前也知道吃什么食物才能符合自己的习惯，不会轻易腹泻。
赛前厕所
尽管做了很多措施，但是运动起来可不会如愿所偿。持续的运动会加速消化的进程，从而导致在运动的过程中产生便意。而且运动时候的血液更多的供给肌肉，胃肠道供血减少，也会导致腹泻的可能。
马拉松比赛的时候有一个规定，就是必须连续跑步两个小时以上。按理说，选手要是在途中跑去上厕所，想拿的名次可能就只有倒数了。可是，选手们体能消耗需要喝大量的水、运动饮料等，这无疑会让人产生便意，要是真想跑厕所怎么办呢？
没关系，俗话说，拉屎拉尿，天公地道，没人规定只准吃不准出。在马拉松比赛中，由于全身运动使肠胃蠕动加剧，产生便意是正常的生理反应。
那么结果就是，一些运动员会在比赛的时候，直接就拉了出来，为了不扰乱比赛的节奏，边拉边跑。还别说，这些现场直播拉翔的运动员，取得的成绩都还不错
1***3年，在日本琵琶湖的马拉松比赛中，慕尼黑奥运金牌得住——美国的法兰克.修特原本跑在最前头可他突然蹲在运动场边大便起来，等完事后再跑时，已落后了好远。但是最后，他还是冲上前去，赢得了比赛。
比赛中尿的女选手—2005年伦敦马拉松比赛中，英国著名选手珀拉，在比赛中实在憋不住小便，就在路上尿了起来。
1998年Catherina McKiernan马拉松比赛中，一个男选手憋不住大便，又不想抛弃比赛，在极度痛苦中跑完全程。
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