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老人腿越来越没有力气怎么办？
我今年七十二，感觉到腿的力量越来越小。走路跟不上快走的节奏，蹲一下很费力，蹲一小会，中！稍微多一会不用手扶地做支撑，站起来费劲。
年轻时候多好哇，在学校蓝球队打前峰，跑一整天不觉的累，三级跳远还取过名次，随着年龄的增长，不知不觉的老来了。有句俗话说的好，好汉不提当年勇！
人上壹佰形形***！人和人的生活条件，身体素质，健康程度不一样，但腿上越来越没力气是肯定的，这是人的生理规率，是身体向你提出的警告，人们常说的人老腿先老一点不***。老人们都希望自己:活的岁数大点、生病来的晚点、死的时候快点！这只是美好的希望！怎么让腿老的晚点呢？我是这样做的；
先控制体重，通过合理饮食十运动，把自已的体重质数控制在合理范围内，减轻腿上的负担。
每天晚上看电视时，揉搓腿部肌肉重点是膝关节上部的肱四头肌，和腿肚子，点按足三里、阴、阳陵泉、承山、和太溪等穴位，当然结合热水泡脚效果会更好。
白天定时的走路和骑自行车，但量力而行不出大汗，不做强制性的活动。如果因天气等原因没有外出活动，自己在室内放松，自然抖动几分钟，就是俗称的"傻子功″，感觉挺好。
七十二岁啦，虽然腿上力气少了，但腿上无疾！我认为与锻炼有关，人是动物就得动！长期的踡卧不动，没病也没劲！我生活在这幸福的时代，住个安静幽闲的农村小院，过自己平凡而充实的农家日子，很知足！感谢***、感谢习***！
老友们？你们自个的腿感觉有劲不？如何调理的支个招呗？
我今年74了。年轻时，单位分房子，按资厉分配：职务占70%，工龄占30%，我被分到了顶楼-----六楼。当时，也没觉得楼层高。
我55岁那年，把年迈的父母，接到了俺家。当时 父親已90高龄，食量还可以，就是走路时 觉得两腿发软，好像是 行走在棉花套上。这时，我隐隐地感觉到：父亲老了，真的老了！心里升起一股莫名地酸楚……
从此以后，只有当我在家时，才让父亲下楼，并由我亲自搀扶；回家时，由我背着父亲上楼，累了，休息一下，直至到家…
五年后，父亲走了；是睡了一晚上、第二天一早再也没有起来，走得很突然，走得很安静……
永别了，我的父亲，永别了我的至亲。
人老腿先老，这句话绝对是真的，人老了走不动路的时候生命就不长久了，我妈在生命的最后二年里开始腿疼，开始说是老年性的腿疼，也没有个啥具体说法，开始一个腿疼，后来二个腿都疼，走路也开始变慢，后来妈妈去世了，我才明白，不只是腿的问题，身体各方面都有问题了，只是表现在腿上了而已，唉，人老了真的太可怜了，不是钱的事……
老人腿越来越没有力气怎么办？根据情况，做腿部的力量训练和***等。
腿部被称为人体的“第二心脏”，当血液从腿部向心脏回流时，需要借助腿部肌肉收缩的力量，所以，腿部肌肉的存在，对人体的正常活动和健康，有着重要的作用。事实上，从30岁时，人体的肌肉开始老化，到了老年，肌肉老化更加明显，尤其是远离心脏的腿部肌肉；就现象而言，腿部肌肉的老化，会反映到膝关节的承受能力上。
（下图：人老腿先老）
人体肌肉的多少，决定了人体力量的多少。有氧训练减脂，力量训练增肌，通过腿部的力量训练，可以获得增肌效果，或者减缓腿部肌肉的减少。腿部的力量训练有哪些？深蹲或者靠墙深蹲，箭步蹲，臀桥或者臀推，坐姿腿屈伸或者借助器械腿屈伸，借助器械的蹬腿、腿外展、腿内收等训练。
（下图：借助器械的坐姿腿屈伸训练）
用则进，不用则退，人的机体功能也是如此，作为老人，需要根据身体情况，力所能及的多运动，比如快走或者散步，以及做坐姿腿屈伸、徒手深蹲、徒手箭步蹲之类的简单力量训练。
进行健身训练，是任何年龄阶段者获得身体健康的首选办法。老人腿部没力气，不能方便健身的话，一方面要注意腿部的保暖，另一方面可以通过腿部***，热水洗脚等办法，保持腿部血液的循环。
（下图：活动不便的老人，可以考虑多做腿部***）
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